Réveillon: et si on parlait du Champagne, selon l'Ayurveda ! par Armanda Dos Santos
· Ayurveda
De manière générale l'alcool stimule la production du taux de Bilirubine (pigment de la bile), perturbant ainsi le fonctionnement du foie. Par la provocation de Pitta, l'alcool crée, de plus, et rapidement, un pic d'hypoglycémie.
Précisons ici que l'Ayurveda n'interdit pas la consommation d'alcool, qui par ailleurs, peut avoir des effets thérapeutiques, car l'alcool est simulant et sédatif. La médecine nous alerte néanmoins sur l’intoxication créé par l’alcool. Celle-ci dépend de la quantité que vous en consommez, de votre état d'esprit au moment ou vous en consommez, et à quel moment de la journée ou de la saison vous le faîtes.
L'alcool étant une substance considérée comme rajasique, sa consommation va surtout perturber l'esprit (Manas), le rendant agité, agressif, colérique.
L'Ayurveda considère que le meilleur alcool est le vin de raisin, et les vins créés par auto-fermentation (par fermentation d'un fruit).
EFFET DU CHAMAPGNE SUR LES DOSHAS
• Augmente fortement Vata et Pitta
• Neutre sur Kapha
A éviter donc, ou à consommer avec grande modération pour les profils Pitta et Vata, ou en cas de déséquilibre de ces deux doshas.
PROPRIÉTÉS DU CHAMPAGNE
• Chaud
• Pénétrant
• Leger, grasse à l'introduction des bulles
Raison pour laquelle le Champagne peut provoquer rapidement des maux de têtes, par l'aggravation simultanée de Vata et Pitta.
CONSEILS DE CONSOMMATION
• Préférez consommer le champagne, et tout autre alcool, en accompagnement d’un repas, ce qui diminue effet sur l’esprit... et avec prudence !
Armanda Dos Santos
Parlons de la consommation du Vin ! par Armanda Dos Santos
24 décembre 2018 · Ayurveda
Il est ici question du Vin de raisin, considéré en Ayurveda comme le "meilleur des alcools", le plus sattvique.
EFFETS DU VIN SUR LES DOSHAS
• Réduit légèrement Vata
• Augmente légèrement Pitta
• Neutre sur Kapha
• Augmente Agni, le feu digestif
PROPRIÉTÉS DU VIN
• Provoque moins de sens de brûlures que la plupart des alcools
• Le vin rouge sera le plus astringent et moins sucré
• Endommage moins Rakta, le tissu sanguin, que les autres alcools
• Aggrave moins Pitta que tous les autres alcools car provient d’une substance froide (le raisin)
• Est laxatif
• Peut être consommé en cas de diabète
• Assainit la flore intestinale en tuant les micro-organismes
• Réduit les graisses
• Est dipana (apéritif) et pachana (digestif), ce qui permet de maintenir Agni (le feu digestif) équilibre et favoriser une bonne digestion
• Est sédatif, donc bon pour calmer le système nerveux
• Favorise le sommeil
CONTRE-INDICATIONS
• Si saignements
• En cas d'aggravations de Pitta et Vata, notamment si vous souffrez de pathologies en -ite, donc d'inflammations
• En cas d'excès de Rajas et perturbation de l'esprit (Manas)
• Suivant le vin, plus celui-ci sera astringent, plus il aggravera Vata
CONSEILS DE CONSOMMATION
• 1 à 2 verres par repas, maximum
• En cas de perturbations de Vata et Pitta, préférez le consommer coupé avec de l'eau... ou boire un verre d'eau après avoir consommé du vin !
• Evitez sa consommation en cas de forte chaleur, que ce soit pendant la saison estivale, à midi, ou en cas de grosse colère...!
Armanda Dos Santos
Les sodas et eau gazeuse en Ayurveda ! par Armanda Dos Santos
12 décembre 2018 · Ayurveda
QUALITÉS DES SODAS ET DE L'EAU GAZEUSE
• Due à l'introduction de l'élément Air, ces boissons ont pour qualité d'être légères
• L'introduction de gaz, des bulles, les rendant aussi tikshna, pénétrantes. Et par conséquent des... sucres rapides !
EFFETS SUR LES DOSHAS
• Les sodas augmentent et aggravent fortement Kapha Doshas
• L'eau gazeuse, par la présence du sel qu'elle contient, elle aggrave et perturbe Pitta Dosha
• Les sodas, en raison de leur fort taux en sucre, aggravent Kapha et vicient Pitta
• Toutes les boisons gazeuses (eau ou sodas), aggravent et vicient Rakta, le système sanguin
• Elles sont déminéralisantes, donc mauvaises pour les os. En effet, l'air qu'elles contiennent récupère et assèche rapidement l'eau à l'intérieur du corps.
QUELQUES BIENFAITS CEPENDANT
• En raison de leur qualité légère et pénétrante, l'eau gazeuse et les sodas augmentent et stimulent Agni, le feu digestif, en lui donnant la ventilation nécessaire à son bon fonctionnement.
• L'eau gazeuse peut servir de stimulant pour Agni, en cas d'indigestion, digestion faible, feu digestif irrégulier ou épuisé
• Ces mêmes qualités peuvent être utiles en cas d'évanouissement pour relancer et stimuler le mouvement de Vata
• Enfin, l'eau gazeuse augmente les 3 doshas, Vata, Pitta, Kapha, mais en excès elle augmente aussi Ama, les toxines corporelles, en les emprisonnant à l'intérieur des canaux de circulation !
QUID DU COCA COLA ?
SES QUALITÉS
• Sucré
• Chaud
• Léger
• Pénétrant
• Asséchant
SES PROPRIÉTÉS
• A l'origine, la composition du Coca-Cola servait de médicament (oui, paraît-il !) pour les maladies du système digestif, et notamment comme un stimulant gastrique, anti-nauséeux et anti-fatigue.
SES EFFETS
L'excès de sucre (et sans doute d'autres composants) présent dans cette boisson, transforment totalement ces qualités, et:
• Vicie fortement Kapha Dosha et perturbe les 2 autres, Pitta et Vata
• Augmente Ama, les toxines
• Diminue Ojas, la vitalité
• Et affaibli le système immunitaire
Armanda Dos Santos
Le café en Ayurveda ! par Armanda Dos Santos
12 décembre 2018 · Ayurveda
EFFET DU CAFÉ SUR LES DOSHAS
• Il rééquilibre Vāta (et l'augmente si consommation excessive)
• Il rééquilibre Kapha
• Il est neutre sur Pitta
PROPRIÉTÉS DU CAFÉ
• Il est diurétique et apporte le sens de satisfaction
• il est logement euphorisant et stimulant
• Il est bon pour le cœur et stimule les fonctions cardiaques
• il donne de la force (balya), et calme le stimulant nerveux
REMARQUE: On parle ici du café fraichement moulu, préparé à l'ancienne, bouilli dans une cafetière, et non du café en dosettes métalliques !
DOSAGE
• Une cuillère à café de grains de café moulu, pour 200 ml d’eau bouillie à 1/4
• 1 à 2 mug par jour maximum
REMARQUE:
Les propriétés du café ne vous seront bénéfiques que si votre terrain est équilibré, c'est à dire, s'il n'y a pas de perturbation des doshas. Dans le cas contraire, sa consommation ne fera qu'augmenter les déséquilibres. Aujourd'hui, nous en consommons une beaucoup trop grande quantité, spontanément, par habitude, par dépit, et souvent du café déshydraté et de mauvaise qualité. Conséquence: de nombreuses perturbation de Vata et Pitta, le vent qui souffle sur le feu. Prudence donc.
CONTRE INDICATIONS
• Le café est considère comme rajasique, c'est-à-dire qu'il augmente la qualité Rajas dans l'esprit, correspondant à l'action, l'agitation, le raisonnement, l'ego, mais aussi la colère et le feu.
• Une consommation excessive, non appropriée, tendrait donc à stimuler la structure égotique. Ceci peut être bénéfique pour les personnes dépression, qui auront besoin de retrouver de l'"ego" et de stimulant, pour contre-balancer Tamas, l'inertie, la léthargie.
• Ainsi toute personne souffrant de trop de Tamas peut consommer du café, au rythme de 2 à 3 cafés par jour, mais pas plus.
• A partir d’un mug par jour, en particulier si déséquilibres de Pitta ou Vata, le café provoque: nervosité, troubles de l’humeur, irritabilité, palpitations, agressivité et humeur lunatique.
QUID DU CAFÉ AU LAIT ?
EFFET SUR LES DOSHAS
• Il équilibre Vata et Pitta
• Augmente Kapha
LES QUALITÉS DU LAIT
Le lait a pour gunas (qualités) d'être:
• Sucré
• Froid
• Lourd
• Collant
• Gras
Il tendra donc a équilibrer Vata et Pitta, et augmenter largement Kapha, qui détient des qualités similaires. En médecine Ayurvedique, les similaires s'augmentent, les opposés s'équilibrent.
PROPRIÉTÉS DU CAFÉ AU LAIT
• Le lait est une substance aux qualités opposées de celles du café. Celui-ci étant amer, astringent, chaud, et un peu doux. Le lait équilibre donc le café.
• Les qualités chaudes et astringentes du café rendent le lait plus assimilable (notamment si agni, le feu digestif, est faible).
• Grâce à sa qualité chaude et pénétrante, le café augmente la pénétration du lait dans l’organisme.
• Le lait pour sa part, diminue l'effet excitant, voir toxique, et empoisonnant du café.
• Le café au lait est moins déshydratant que café pris seul; et moins ankylosant que le lait pris seul.
CONTRE INDICATIONS
• Un café au lait se consomme seul ! Soit, sans pâtisserie, sans biscuit, fruit, ou autre substance sucrée. Dans le cas contraire, vous ajouterez un excès de sucre dans l'organisme qui serait indigeste, le sucre étant une qualité lourde qui mélangée au sucré du lait, viendrait perturber l'ensemble de la digestion.
• Sans oublier que la saveur salée ferait tourner le lait dans l'estomac !
Armanda Dos Santos
L'usage des épices pour les enfants ! par Armanda Dos Santos
22 décembre 2018 · Ayurveda
De nombreuses épices sont efficaces pour les enfants afin de favoriser la régulation de leur métabolisme. Les épices chaudes et de saveur chaude sucrée sont préférables, telles que le gingembre, la cannelle, la cardamome, la coriandre et le fenouil. Les autres épices douces mais non sucrées sont le curcuma, le cumin et le basilic.
Pour empêcher l'organisme de former du mucus, pour améliorer les fonctions mentales ainsi que l'acuité sensorielle préférez le basilic, le cumin, le thym, la sauge, la menthe.
Les épices pour apaiser les coliques, les flatulences et la distension sont le fenouil, la cardamome, le cumin et l'aneth. Ces plantes apaisent les coliques, facilitent la circulation de l'énergie et régulent le péristaltisme du colon.
Toutefois, les épices relevées, telles que le piment de Cayenne, les piments rouges et le poivre noir sont à utiliser prudemment. Elles assèchent et peuvent irriter l'estomac qui doit apprendre graduellement à produire davantage de sécrétions de mucus pour traiter ces épices.
Armanda Dos Santos
Les plantes ayurvédiques pour les enfants ! par Armanda Dos Santos
22 décembre 2018 · Ayurveda
En Ayurveda on trouve des toniques spécifiques pour les enfants. Ils ont non seulement des propriétés nutritives efficaces mais favorisent également la régulation des hormones de croissance.
Pour améliorer la croissance des os, des dents et des cheveux, utilisez du sésame (sous forme de graines ou d'huile), l'huile d'amande douce, de la réglisse.
Les plantes ayurvediques toniques pour les enfants sont l'Ashwagandha, le shatavari, l'amalaki et le bala.
Pour améliorer l'intelligence des enfants, le brhami est excellent en petite quantité dans du l'air et du miel. Il améliore l'intellect, apaise les émotions et est particulièrement efficace pour les enfants hyperactifs.
Le ghee médicalisé pris avec ces plantes a un effet catalyseur.
Les confitures ayurvediques à base de plantes telles que le ChyavanaPrash sont d'excellents aliments de croissance pour les enfants qu'il est facile de leur faire absorber car elles sont savoureuses.
La règle générale de traitement pour les enfants est de ne surtout pas employer de thérapies puissantes.
Les petites quantités sont bien assimilées par les enfants en bas âge, à raison d'une pincée à 1/4 de cuillerée à café de plantes dans une tasse d'infusion ou de lait.
A noter que les enfants de 5 à 10 ans peuvent prendre le quart ou la moitié de la dose pour adultes.
Armanda Dos Santos
Des bienfaits de la Coriandre ! par Armanda Dos Santos
14 décembre 2018 · Ayurveda
SON NOM EN SANSKRIT: Dhanyaka
SON NOM LATIN: Coriandrum Sativum
EFFETS SUR LES DOSHAS
• Tridoshique
• Particulièrement équilibrante pour Pitta Dosha
SES QUALITÉS
• La plante est rafraîchissante
• La graine est réchauffante
SES ACTIONS
• Elle est apéritive et digestive, excellente pour réguler le feu digestif
• Excellent anti-inflammatoire, elle calme les inflammation et tous les types de sensations de brûlures dans le corps
• Elle réduit les inflammations de l'estomac, de l'intestin et des voies urinaires (exemple: utile en cas l'acidité)
• Elle est anti-bactérienne (utile en cas d'infection urinaires ou diarrhées infectieuses, mais aussi pour nettoyer la peau)
• Elle est anti-grippe
• Utile pour diminuer la fièvre et réguler la thermogenèse du corps
• Elle es diurétique et régule le métabolisme de l'eau. Utile en cas de rétention d'eau.
• Elle équilibre l'appétit et soigne les intestins
• Elle est carminative et antispasmodique. Excellente dans les légumineuse pour réduire les flatulences.
• Prise quotidiennement, elle aide les personnes émaciées à prendre du poids
• L'usage des feuilles fraîches est utile sur les brûlures et coups de soleil (utilisez les feuilles mouillées); elles sont rafraîchissant et réhydratantes
• Elle est stimulante et tonifiante pour le système cardiaque, circulatoire et nerveux.
• Elle est antioxydante et aide à éliminer les métaux lourds et detoxifier l'organisme et le cerveau.
• Elle aide à réguler la thyroïde
• Elle est anti-vomitive
• Excellente pour calmer les crises d'asthme et la toux
• Elle calme et réduit le désir sexuel excessif
POSOLOGIE
• Fraiche : 1 à 30 grammes par jour
• En grains : en décoction jusqu’à 3 cuillères à café par jour
CONTRE INDICATIONS
• Consommée en excès, elle a tendance à diminuer shoukra, la fertilité et la stimulation des organes reproducteurs.
Armanda Dos Santos
Apaiser les maux quotidiens grâce aux Pierres précieuses ! par Armanda Dos Santos
19 décembre 2018 · Ayurveda
Les textes classiques de l'Ayurveda indiquent clairement que toute substance dans la Nature contient l'intelligence créatrice cosmique, et a donc une valeur curative... lorsqu'elle est utilisée correctement. L'Ayurveda nous enseigne, en effet, que toute matière existante est source de guérison. L'Ayurveda utilise ainsi les propriétés curatives des métaux, des pierres précieuses, des couleurs et des arômes. Ceux-ci contiennent des formes spéciales d’énergie, susceptibles d’être utilisées à des fins curatives, au quotidien, en prévention, ou plus spécifiquement en soin, pour soigner des pathologies particulières.
Ici, quelles pierres précieuses, et leur utilité au quotidien.
CALMER LE MENTAL
• Lapsis Lazuli
• Rubis
• Calcedoine bleue
• Cuivre
• Saphir
• Magnetite
NAUSÉES
• Citrine
• Quartz rose
• Pierre de Lune
• Calcite orange
• Tourmaline noire
• Topaze imperiale
ANÉMIE
• Rubis
• Grenat Rouge
• Hematite
CYSTITE
• Malachite
• Perle de Riviere
• Cuivre
JAMBES LOURDES ET CRAMPES
• Oeil de Tigre
• Hematite
• Saphir
• Tourmaline noire
• Grenat rouge
SOMMEIL
• Rubis
• Citrine
• Jaspe
• Amethyste
• Cuivre
RHUME
• Malachite
• Emeraude
• Amethyste
• Lapis-Lazuli
COLÈRE
• Quartz rose
• Citrine
• Amethyste
• Malachite
• Jaspe rouge
• Rhodocrosite
TIMIDITÉ
• Lapis-lazuli
• Turquoise
• Calcedoine bleue
TRISTESSE
• Calcite orange
• Topaze imperiale
• Citrine
DIGESTION
• Ambre
• Cuivre
• Calcite orange
• Topaze imperiale
SOMMEIL
• Quartz rose
• Aventurine verte
• Calcedoine bleue
• Topaze imperiale
• Lapis-lazuli
• Turquoise
RENFORCER LA SEXUALITÉ
• Grenat rouge
• Rhodocrosite
• Pierre de Lune
• Chrysoprase
• Citrine
• Topaze imperiale
INFÉRTILITÉ
• Quartz rose
• Rubis
• Grenat rouge
• Aventurine verte
• Citrine
• Jade vert de Chine
• Emeraude
• Oeil de Tigre
HYPERSENSIBILITÉ & CHOCS EMOTIONNELS
• Obsedienne noire
• Pierre de Lune
• Aventurine verte
• Quartz rose
• Rhodocrosite
• Morganite
• Citrine
• Chrysoprase
REMONTÉES ACIDES
• Citrine
• Perle de Riviere
• Pierre de Lune
EXCES D'APPÉTIT
• Amethyste
• Aventurine verte
• Morganite
• Lapis Lazuli
STIMULER L'APPÉTIT
• Citrine
• Topaze imperiale
BOUFFÉES DE CHALEUR
• Pierre de Lune`
MÉMOIRE
• Fluorine
• Tourmaline noire
• Quartz rose
• Malachite
SURACTIVITÉ
• Grenat rouge
• Oeil de tigre
• Chrysoprase
• Jaspe rouge
• Citrine
Armanda Dos Santos
Le Karma des plantes et des épices ! par Armanda Dos Santos
13 décembre 2018 · Ayurveda
KARMA DES PLANTES
L'usage des plantes et des épices et incontournable dans les protocoles de soin en médecine Ayurvedique. Chacune sera utile pour ses propriétés et actions, appelées Karma. Un bon thératheupe prescrira les plantes adaptées au profil ayurvedique de son patient (ou Prakriti), en fonction de son état de santé (ou Vikriti), en fonction de sa capacité digestive (agni), en fonction de son âge et de la saison.
Les textes classiques ayurvedique qualifient les plantes selon leurs karmas, ou actions. Les voici listées:
• Dipana: plantes apéritives. Qui ne transforment pas āma mais augmente agni.
• Pachana: plantes digestives. Qui transforment āma mais qui n’augmente pas le feu digestif, agni.
• Shamana: plantes qui équilibrent les doshas, sans aggraver ceux qui sont normaux. Qui ne purifient pas le corps en éliminant ou évacuant les doshas aggravés.
• Anulomana: qui redirigent le dosha perturbé, soit dans son site de production, soit dans son sens normal (particulièrement utiles pour rediriger Vata Dosha).
• Sramsana: plantes laxatives qui nettoient les intestins. Propriété qui élimine les malas, ou déchets (en particulier les selles) qui ont adhéré dans les parois intestinales, sans être préalablement transformées.
• Bhedana: plantes purgatives. Propriété d’éliminer les malas qui ne sont pas encore formés, déjà formés, ou solidifiés, en les réduisant en morceau et en les évacuant.
• Rechana: plantes purgatives et drastiques. Propriété de liquéfier les malas, qu’ils soient transformés ou pas, et de les expulser (que les intestins le veuillent ou pas !).
• Vomana: plantes vomitives. Propriété d’expulser par le haut de manière forcée, Pitta et Kapha Doshas non digérés, ou en excès, afin d’être éliminés. Vāta s’expulse de lui-meme et son action est indispensable pour expulser les autres.
• Deha samshodana: propriété qui évacue l'accumulation des malas que ce soit par le haut, ou via les canaux du bas.
• Grahi: substance qui absorbe l’eau et qui est constipante.
• Sthambhana: substance qui bloque ce qu’il y a dans le système, en aggravant Vata. Action de causer l’aggravation de Vata et de perte de mouvement des malas.
• Chedana: propriété d’arracher par la force les doshas qui ont adhéré aux shrotas, ou canaux de circulation, sans passer par le processus de liquéfaction.
• Lekhana: plantes qui récurent les tissus, en particulier le tissu graisseux, et peuvent avoir un effet amincissant).
• Vajikarana: propriété d’une substance qui rend "l'homme viril", plantes aphrodisiaques.
• Shoukrala: propriété des plantes qui augmentent la qualité et quantité du sperme.
• Rasayana: plantes régénérantes ayant la capacité de prévenir le vieillissement et les maladies.
• Vyavayi: propriété d’une substance à se disperser dans tout le corps sans avoir besoin d’être assimilée à travers la phase de digestion. Substance immédiatement active dans l’ensemble de l'organisme.
• Vikasi: propriété de provoquer le relâchement des os et des articulations en asséchant Ojas (la vitalité/immunité) dans les tissus (dhatus).
• Madakari: propriétés des plantes à effet intoxiquant, ou plantes dites tamasiques.
Armanda Dos Santos
Nasya:
traitement de la tête et des sinus ! par Armanda Dos Santos
22 décembre 2018 · Ayurveda
Pour traiter les troubles au niveau de la tête et des sinus, l'Ayurveda agit par l'application nasale de préparations de plantes nettoyantes, comprenant des décoctions, des huiles, du ghee ainsi que des plantes à fumer qui agissent directement sur le conduit nasal.
Cette méthode s'appelle "Nasya", en sanskrit "ce qui est lié au nez". Elle constitue une des actions purificatrices du Panchakarma, mais peut se pratiquer indépendamment et au quotidien pour un effet préventif ou pour me traitement de troubles mineurs du système nerveux, respiratoire et du mental.
Des plantes comme le Brahmi, Vacha, la sauge, le gimgembre, préparées dans l'huile de sésame ou du ghee, s'appliquent en gouttes nasales pour nettoyer les sinus, nourrir le cerveau et calmer le système nerveux.
Nasya est particulièrement efficace pour soigner les troubles du sommeil, d'anxiété et de la mémoire.
Le massage de la tête et du visage, à l'huile chaude, accompagné d'une inhalation de vapeur, aide à déloger les toxines et rend le traitement nasal plus efficace.
Armanda Dos Santos
Sitopaladi, préparation ayurvedique pour tous les problèmes pulmonaires ! par Armanda Dos Santos
14 décembre 2018 · Ayurveda
Le Sitopaladi est un mélange ou une préparation thérapeutique ayurvedique, utile pour tous les problèmes pulmonaires, les rhumes, l'asthme, la toux, ainsi que l'excès de Kapha Dosha, c'est-à-dire, lorsqu'un excès de mucus congestionne et ankylose l'organisme.
En plus d'être un excellent tonifiant (rasayana), elle aide à digérer les doshas en excès et à régénérer l'ensemble des tissus (dhatus). Simple à réaliser, le Sitopaladi est utile aussi bien chez l'adulte que chez les enfants (à des dosages plus faibles, bien sur!). Voilà une préparation traditionnelle, facile, efficace et à portée de tous, que chacun se doit d'avoir à porté de main.
BIENFAITS ET ACTIONS DU SITOPALADI
• Shulaprashamana: analgésique
• Kasahara: antitussif
• Shwasahara: lutte contre l’asthme
• Anuloman: redirige les Doshas vers leur site principal
• Chardinigrahana: retient les vomissements
• Hikagrahna: retient le hoquet
• Shirovirechana: soigne les troubles au niveau de la tête
• Vajikarana: stimulant sexuel
• Augmente agni, le feu digestif, et digère āma, les toxines
• Excellent pour Prana
• Utile en cas de fièvre modérée
• Excellent pour soulager rapidement la toux, et en particulier la toux sèche
• Excellent pour combattre l’asthme, l’encombrement et congestion des bronches
• Diurétique, il aide à réduire les sensations de brûlure au niveau du système urinaire
RECETTE DU SITOPALADI
• 7g de Cardamome
• 13g de Pippali (poivre indien)
• 5g de Cannelle
• 50g de sucre candi
POSOLOGIE
• Jusqu’à 6 grammes par jour
• A prendre avant ou au moment des repas, en particulier en heure Kapha, soit entre 6 et 10H, et/ou 18 et 22H.
Armanda Dos Santos
Comprendre les maladies digestives, selon l'Ayurveda !
par Armanda Dos Santos
26 décembre 2018 · Ayurveda
Selon l'Ayurveda, les maladies digestives résultent d'un Agni perturbé, avec un excès d'Ama dans le système digestif, provoquant des symptômes d'indigestion, hyperacidité, maladie de Crohn, syndrome du colon irritable... Ces inflammations vont provoquer la destruction progressive de la flore intestinale, rendant ses parois lisses. Les aliments ne pouvant plus être transformés, métabolisés, ils sont stocker dans les intestins, "pourrir" et amener à une production d'Ama, de toxines, provocation la maladie.
A notre époque, Pitta Dosha s'auto-consumme
d'une part à cause de la nourriture (junk food, excès de stimulants, de plats fermentés, consommés rapidement, trop lourds, trop salés, trop sucrés, trop gras, soirée apéro...)
d'autre part à cause du mode de vie (excès de stress, de productivité, d'hyperactivités, manque de sommeil qualitatif, manque de repos d'esprit...)
Tout cela provoque un excès de Feu dû à une suractivité physique, mentale et émotionnelle.
En plus d 'une société ou tout s'accélère et que nos sens sont en hyperstimulation (provoquant un excès Vata), Pitta ne peut que se dérégler avec le vent qui vient souffler sur les braises...
On décèle alors de plus en plus de maladies de Pitta, telles que les maladies digestives (Crohn, colon irritable...) mais aussi des maladies auto-immunes, ou des maladies de la peau (psoriasis, eczéma...).
Symptômes selon les Doshas
VATA
Baisse de la vue
Acouphènes
Perte de poids
Gaz
Diarrhées/constipation
Perte de la soif
PITTA
Selles fréquentes
Selles jaunes, liquides
Rots acides
Sensations de brûlures
KAPHA
Difficultés a digérer
Nausées
Vomissements
Perte de goût
Langue blanche
Excès de mucus
Goût sucré dans la bouche
Traitement par l'alimentation
Kitcheri, pendant 1 semaine minimum et jusqu'à ce que les symptômes se calment, avant de reprendre une alimentation adaptée (en évitant les excitants, l'alcool, les produits fermentés, la levure, manger trop chaud...)
Consommer de l'eau de riz (Manda)
Consommer des soupes/potages avec des épices calmantes et rafraîchissantes telles que la menthe, coriandre, fenouil, curcuma, cumin...)
Butter-milk
Eau chaude avec du citron vert
Ghee
Activité physique en plein air
L'hyper-acidité
Acidité = Feu + Eau en excès (aggravation de Pitta). Souvent due à
un excès d'activités
une ambiance trop chaude
une alimentation piquante et excitante (excès d'épices, café, alcool)
L'hyper-acidité peut être due à un excès de Pitta dans l'organisme. Pitta peut alors tuer Agni et provoquer Ama qui déclenchera de l'hyper-acidité. Passé deux ans, l'hyper-acidité devient chronique et incurable.
Symptômes
nausées
rots acides
sensations de lourdeur
brûlures dans la gorge
remontées acides avec brûlures dans l'œsophage
maux de tête
psoriasis
chaleur dans les mains/pieds
démangeaisons
urticaire
diarrhées
palpitations
horripilation...
Traitement par l'alimentation
Ghee
Plantes telles que Guduchi, Triphala, Neem, à consommer en heures Pitta
Boire du jus de grenade sucré
Jus d'Aloé Véra
Eau de coco (en été)
Privilégier des aliments comme la patate douce, le riz rouge, les compotes, le millet, quinoa, banane, ananas, dattes, figues, coriandre, persil, citron...
Privilégier les aliments très alcalins et alcalins
Aliments déconseillés
Aliments acides et très acides
Alcool, café, thé noir, épices, en excès
Bœuf
Fromage
Crème glacée
Sucre blanc
Pâtes et excès de farine blanche et de gluten
Pâtisseries
Boissons gazeuses
Oeufs
Yaourts
Poisson
Augmenter les aliments rafraîchissants : fruits et légumes
Diminuer les aliments piquants, acides et salés
Diminuer la levure et les produits fermentés (pain, pâte à pizza, tartes, viennoiseries, bière, vin, les produits laitiers....): pour éviter l'augmentation du Feu.
Dans toutes les maladies du système digestif, Agni a besoin de repos.
Essayer le plus possible de vous libérer de l'anxiété, l'agressivité, la tristesse: états qui fragilisent Agni.
Soins corporels
Massage à l'huile chaude et au bol kansu
S'induire le corps avant de se coucher
Nasya, au ghee ou eau de rose dans le nez
Armanda Dos Santos
Prajnaparadha, ou "crime contre sa propre intelligence" ! par Armanda Dos Santos
29 décembre, 2018
À moins que vous ne soyez un saint ou un ascète, il est fort probable que vous soyez de temps en temps en état de déséquilibre, voir même, de maladie. La maladie occasionnelle est inévitable pour un mortel. Une santé parfaite et continue n'existe, purement et simplement, pas ! Chaque individu a par ailleurs, une tendance, de part son Ego, qui l'emmène de temps en temps en état de prajnaparadha.
Prajnaparadha, du sanskrit, signifie littéralement, "crime contre sa propre sagesse": se produit chaque fois qu'une de vos parties insiste sur une action préjudiciable à vous-même, autrement dit, lorsque nous savons pertinemment ce qui nous déséquilibre... mais nous le faisons quand même !
Cela arrive quand vous savez au fond de vous que quelque chose ne va pas pour votre corps, votre esprit, votre mental, mais que vous allez obstinément de l'avant et le faites quand même, en ignorant les avertissements de la Nature...
Purification et Palliation, comme méthodes de traitement ayurvedique ! par Armanda Dos Santos
29 décembre 2018 · Ayurveda
L'Ayurveda suit une double approche de traitement: la purification active lorsque cela est possible, la purification passive par ailleurs.
La "purification active" consiste à préparer le corps avec un massage à l'huile et à mesurer la transpiration sur plusieurs jours avant d'utiliser les 5 méthodes de purification connues sous le nom de Panchakarma.
Le Panchakarma est une méthode purification intense et intensive, propre à l'Ayurveda, dans laquelle sont pratiquées 5 Karmas, ou actions.
Celles-ci comprennent
• les lavements (Basti)
• les vomissements (Vomana)
• la purgation (Virechana)
• l'introduction de médicaments dans le nez (Nasya)
• la saignée (Raktamoksha)
Ce type de purification, qui vise à drainer et expulser "ama" (les toxines) du champ corporel, doit être strictement suivie, dans des conditions propices, et pendant une période de repos suffisante, au risque d'affaiblir fortement l'organisme et le mental. Raison pour laquelle, le médecin ayurvedique établit toujours un programme de préparation, en termes d'alimentation et d'hygiène de vie, en fonction de la constitution et/ou du déséquilibre du patient, avant que celui ne débute la Cure.
Le Panchakarma, nécessite l'assistance d'un spécialiste ayurvédique qualifié, qui saura quand et comment exécuter les pratiques, car des purifications mal administrées peuvent créer des effets secondaires importants. Par exemple, lorsque les doshas sont viciés dans un corps sans ama, ils peuvent être éliminés rapidement par une simple purification; mais lorsque l'organisme est ankylosé par de l'ama, ce dernier doit d'abord être "digéré" (d'où l'étape nécessaire d'une diète stricte), avant que la purification ne soit tentée. Stimuler la purification avant que les canaux n'aient été dégagés, va provoquer davantage ama et aggraver l’obstruction.
Par ailleurs, toute "purification" ne devrait être administrée:
• lors de conditions climatiques extrêmes: vagues de chaleur, coups de froid, crues soudaines, tempêtes de vent
• lorsque l'état émotionnel du patient est instable
• lorsque le patient n'a pas de vitalité, ou de force mentale, suffisante
• elle ne devrait pas être prescrite, non plus, aux personnes très jeunes, très âgées, très faibles et enceintes
Bien que l'Ayurveda n'hésite pas à recourir à la chirurgie et à d'autres traitements intensifs, lorsque les interventions bénignes ne donnent pas de résultats, elle se concentre d'abord, et avant tout autre protocole de soins, sur une modification/correction du régime alimentaire et de l'hygiène de vie... car de simples modifications suffisent parfois à obtenir de gros résultats, stables et durables.
Voilà pourquoi 70% de la Médecine ayurvédique est avant tout consacrée à l'alimentation, l'hygiène de vie, l'écologie intérieure, considérés comme des mesures de "prévention", de purification quotidienne, ou de palliation.
La routine, notre capacité à adapter notre assiette et nos comportement en fonction des saisons, de l'heure de la journée ou de la nuit, de nos états émotionnels, de notre environnement, est, en Ayurveda, l'étape première de la Medecine.
Armanda Dos Santos
Matangi Mudra: le mudra pour soigner les excès et surcharges !
par Armanda Dos Santos
30 décembre 2018 · Ayurveda
TECHNIQUE
• Joindre les mains devant le plexus solaire, sur le région de l’estomac
• Entrelacer les doigts, excepté les majeurs qui sont étendus l’un contre l’autre
• Observer la respiration dans la région du plexus solaire
• Pour des effets durables, pratiquer 3 fois par jour, pendant 4 minutes.
Les femmes croisent le pouce gauche sur le pouce droit.
Les hommes croisent le pouce droit sur le pouce gauche.
BIENFAITS
• Bénéfique pour l’estomac, le foie, la vésicule biliaire, la rate, le pancréas, la vessie et les reins
• Favorise la digestion
• Libère la région du plexus solaire
• Calme le cœur
• Procure harmonie intérieure et confiance en soi
Armanda Dos Santos
Les dépendances et le point de vue ayurvedique! par Armanda Dos Santos
29 décembre 2018 · Ayurveda
Notre société est pleine de dépendances, parce que nous essayons de trouver à l'extérieur ce qui ne peut vraiment être trouvé... qu'à l'intérieur. Nous devenons souvent dépendants, addicts, de substances extérieures à nous-mêmes, pour mieux supporter notre vie incarnée.
Il est très facile de devenir dépendant de la nourriture, car la nourriture elle-même est une dépendance. Beaucoup d'entre nous devenons dépendants d'aliments qui nous donnent ce dont nous pensons avoir besoin... et cela, sans ordonnance, sans prescription médicale. Tout le monde est à la recherche de douceur, et si notre vie en manque, il sera très tentant de la rechercher dans votre nourriture.
Les profils Vata aiment le sucre, qui procure temporairement une stimulation et une satisfaction instantanées. Il en est de même lorsque nous sommes en déséquilibre de ce dosha. Le sucre est par ailleurs stabilisant, lourd, il stimule, donne de l'énergie, rempli... et ramene à la vie. Il est, par ailleurs, tentant, appétissant, et disponible à chaque coin de rue.
Les profils Pitta ont tendance à préférer la viande, le café, l’alcool, les aliments gras et épicés, ce qui les rend plus énergiques.
Kapha recherche principalement les aliments lourds ou gras qui renforcent leur complaisance naturelle.
Nous sommes ainsi souvent attirés par certains gouts, ou tendances alimentaires, en fonction de notre profil de naissance, mais beaucoup d'entre nous renforçons nos penchants mentaux, et laissons notre esprit nous convaincre que les choses que nous "désirons" sont également bénéfiques pour notre organisme. Et c'est souvent un leurre du mental.
D'un point de vue ayurvedique, les dépendances sont sources d'un déséquilibre de Manas, l'esprit.
L'Ayurveda, par l'étude de la Constitution de naissance, nous permet de travailler sur ces inclinations, en sélectionnant consciemment les goûts et les qualités dans l'aliment, qui correspondent à nos besoins physiologiques et psychologiques, et nous aideront à équilibrer nos doshas et besoins.
Le simple fait de connaitre quels goûts correspondent à vos doshas, vous permettra:
• de reprendre le contrôle de votre régime alimentaire
• de vous fournir la discipline nécessaire pour contrôler vos penchants nutritionnels
• de mieux comprendre comment les qualités de chaque aliment interagit avec le mental
Le jeûne
Le jeûne occasionnel aide:
• à contrôler les dépendances alimentaires
• purifie le corps
• repose les organes et système digestifs
• normalise et renforce le goût de la bouche
• encourage une approche plus respectueuse de l'acte de manger
• calme et repose le mental
• apaise et renforce le coeur
• ralentit la degenerescence des tissus
• rétablit la cohésion entre le corps et l'esprit
Les textes ayurvédiques parlent d’éliminer progressivement les aliments "pathogènes" en les réduisant progressivement pendant une semaine. Votre esprit risque de se sentir moins menacé par l'idée de vous libérer radicalement d'une substance chérie.
Toutefois, étant donné que nous sommes de plus en plus dépendants à de plus en plus de produits alimentaires, notre organisme moderne a généralement besoin de plus d’une semaine pour s’ajuster. La nourriture peut devenir autant une substance d'abus que n'importe quel narcotique, et manger peut entraîner des fringales aussi intenses que la prise de drogue. Ainsi, le corps d'un chocoholic peut réagir aussi fortement à la vue d'un emballage de chocolat, que les rats sensibilisés aux injections de morphine à la vue d'une aiguille qui ne contient pas de médicament...
Éliminer une dépendance est rarement facile et peut nécessiter l'accompagnent et le soutient d'un professionnel. En effet, lorsque vous vous habituez à une substance, votre système apprend à faire face à ses effets négatifs, tout en sachant que vous en mangerez régulièrement. Lorsque vous êtes dépendant, vous ressentez toujours ces effets négatifs, mais de manière moins intense. Cette toxicité s’accumulent dans le corps, dormante, en attendant une occasion de s’exprimer. Ce qu’elle pourrait bien essayer de faire pendant que vous essayez de renoncer à elle.
Soigner, ou corriger, une dépendance demande donc du temps et de la patience. Mais aussi une volonté forte et de la gratitude.
Par ailleurs, le corps n'aimant pas le "vide", il cherchera fortement à remplacer cette ancienne habitude par autre chose. Sachez cependant que, de la même manière que le mental devient addict à une substance néfaste, vous pouvez émettre l'intention de la remplacer par une "habitude saine": le sport, le chant, la danse, l'écriture...
Armanda Dos Santos
Comment les couleurs soignent ! par Armanda Dos Santos
29 décembre 2018 · Ayurveda
Les couleurs influencent notre esprit à tous les niveaux. En chromothérapie, différentes nuances de couleurs sont spécifiquement appliquées pour régénérer les organes et les glandes, ainsi que pour activer les processus d'élimination, régénération et circulation.
Les couleurs influencent également notre humeur et activité mentale.
• Le rouge stimule la circulation, nous alerte, réchauffe et détend, mais peut aussi faire ressortir l'agressivité.
• L'orange améliore l’atmosphère, favorise la légèreté, stimule la sexualité, mais peut aussi stimuler la superficialité.
• Le jaune stimule la digestion, nous alerte mentalement et laisse la vie apparaître sous un jour plus lumineux, mais il peut aussi être envahissant.
• Le vert est généralement calmant; il se régénère à tous les niveaux et nous donne envie de commencer quelque chose de nouveau.
• Le bleu est également apaisant, mais ce calme va plus loin et procure un sentiment de sécurité; il transmet la protection et symbolise le désir silencieux de l'incompréhensible.
• Le violet est la couleur de la transformation, du changement et de la spiritualité.
• Le brun est la couleur de la stabilité et de la connexion à la terre, mais trop peut conduire à la stagnation.
• Le blanc recouvre tout le spectre des autres couleurs, contenant à la fois la naissance et la mort.
• Le noir est la couleur de la protection, de la force, de la retraite et du vide qui porte déjà l'abondance en elle-même.
Beaucoup
d'adolescents aiment porter le noir parce qu'ils se placent à l'entrée d'une nouvelle période de leur vie. Cependant, trop de noir affaiblit l'organisme, nous rend tristes et favorise le pessimisme.
Il n'y a fondamentalement pas de "mauvaises" couleurs, mais il est important d'utiliser les bonnes proportions. Chaque couleur peut également être vue dans notre aura ou notre corps énergétique. Lorsqu'une couleur devient dominante ou n'est pas à sa place, cela aura d'abord un effet sur le sentiment général de bien-être. Avec le temps, un problème de santé peut en résulter. Cependant, l'évolution d'une maladie peut également être inversée à l'aide de couleurs.
Vous pouvez utiliser le potentiel thérapeutique des couleurs à travers:
• la méditation et la visualisation, pour équilibrer un chakra, un organe, une glande
• l'alimentation, en jouant des couleurs dans votre assiette
• une detox de fruits et légumes de la même couleur, selon vos besoins
Armanda Dos Santos
Soins de la peau: rituel de beauté ayurvédique !
29 décembre 2018 · Ayurveda
SOINS DE LA PEAU
Coupez une tranche de citron vert frais et frottez délicatement la peau pendant quelques secondes avant de bien laver le jus avec de l'eau tiède (et non chaude).
Prenez ensuite une poignée d’avoine sèche (celle que vous pourriez cuisiner pour le petit-déjeuner), ajoutez assez d’eau pour en faire une pâte. Frottez soigneusement la peau.
Laissez la pâte d'avoine jusqu'à ce qu'elle sèche, puis lavez la peau à l'eau très chaude.
Laissez la peau respirer pendant un certain temps avant d'appliquer quoi que ce soit d'autre (comme des produits cosmétiques).
Massage du bébé:
11 erreurs à éviter ! par Armanda Dos Santos
31 décembre 2018 · Ayurveda
L'Ayurveda recommande le massage du bébé, dès la naissance, à pendant toute la croissance de l'enfant. Cependant, certaines erreurs doivent être évitées lors du massage pour bébés.
1. Appliquer trop de pression: cela pourrait causer de la douleur et de l'inconfort au bébé. Une pression très douce ou un simple étalement de l'huile sur la peau suffit.
2. Introduire de l'huile dans les yeux: de nombreuses huiles végétales auront un pouvoir chauffant et peuvent irriter les yeux du bébé. L'huile ne doit donc pas entrer en contact avec les yeux.
3. Appliquer l'huile dans la bouche: si l'huile pénètre dans la bouche, elle peut provoquer une irritation de la gorge et des vomissements. Donc, précaution.
4. Ne pas suffisamment tenir bébé entre vos mains: au lieu de le tenir dans vos mains, faites-le s'allonger sur un tapis ou une serviette douce. Puisque l'huile est glissante, cela empêchera le bébé de glisser des mains.
5. Ne pas permettre à bébé de ramper après le massage: après avoir appliqué de l’huile, ne laissez pas le bébé sans surveillance. Il peut glisser ou tomber.
6. Masser lorsque bébé a froid et de la fièvre: évitez les massages si le bébé a froid ou de la fièvre. Cela aggravera les symptômes.
7. Utiliser de l'eau froide: après le massage, n'utilisez que de l'eau tiède pour le bain. Dans le cas contraire, l'huile appliquée pourrait rester sur la peau et provoquer des démangeaisons.
8. Laisser l'huile sur le corps trop longtemps: idéalement, 10 à 15 minutes suffisent entre le massage et le bain.
9. Masser peu de temps après, ou juste avant, de le nourrir: cela peut provoquer une indigestion ou des vomissements. Idéalement, il devrait y avoir un intervalle minimum de 30 à 45 minutes entre le repas et le massage de bébé.
10. Utiliser une huile aux qualités froides: si vous vivez dans une région froide, ou si vous le massez en hiver, il est judicieux de chauffer l'huile à 40 degrés avant de l'utiliser.
11. Se distraire pendant le massage: comme regardant la télé, Facebook/Instagram tout en massant ! Le massage de votre bébé est un bon moyen de promouvoir la force corporelle et l'immunité, s'il est effectué correctement. Par conséquent, il est recommandé de rester totalement présent à votre bébé pendant cet instant.
LES HUILES AYURVEDIQUES RECOMMANDÉES POUR BÉBÉ:
• Huile d'amande douce
• Huile de sésame
• Huile de Bala
• Huile de Nalpamaradi
• Huile d'Eladi
• Huile de Maha Narayana
Habituellement, l'huile de sésame ou d'amande douce sont les plus recommandées et appliquées.
Armanda Dos Santos
autres sources en provenances des écoles de massothérapies au Québec
L’épuisement professionnel chez le massothérapeute
Écrit par Xavier Jutras
18 décembre 2018
En matière de prévention des blessures chez les massothérapeutes, il est souvent question des lésions physiques attribuées au travail répétitif. Par exemple, on retrouvera souvent des conseils pour «sauver» ses pouces, avoir une meilleure posture, avoir moins de tensions dans le cou, etc. Or, tous ces muscles en mouvement le sont grâce au big boss : votre cerveau. Pourtant, on omet trop souvent d’en prendre soin, faute d’avoir un plan spécifique ou faute de prendre le temps de le faire. La santé mentale est un sujet parfois tabou, mais pas aujourd’hui, pas dans cet article. Vous êtes dans une situation mentale que vous jugez précaire ou vous connaissez un collègue qui vit des difficultés? Prenez le temps de lire la suite.
Qu’est-ce que le syndrome d’épuisement professionnel ?
Selon le site officiel du gouvernement du Québec, « même si le burn-out n’est pas officiellement identifié comme une maladie mentale, il serait reconnu comme étant le résultat d’un stress chronique lié au travail». Il peut toucher n’importe qui sans distinction d’âge ou de sexe.
Est-ce que l’épuisement professionnel est synonyme de dépression ?
Non, mais ils ne sont pas mutuellement exclusifs non plus. Par exemple, une dépression pourrait vous mener vers un épuisement professionnel…et un épuisement professionnel pourrait être un facteur de dépression !
Doit-on absolument faire la distinction entre les deux ?
En peu de mots : non. La connaissance peut vous permettre de faire une bonne première introspection. Cela dit, toute personne dans le doute devrait consulter et laisser les professionnels de la santé s’occuper de l’évaluation.
Voici un tableau récapitulatif pour vous aider à mieux identifier les caractéristiques
Sources
Pourquoi les massothérapeutes sont-ils à risque?
Les massothérapeutes ont souvent choisi ce travail par volonté d’aider les autres.
Or cette volonté d’être à l’écoute des besoins et d’aider peuvent mener à des accommodements pas toujours raisonnables.
Quelques exemples :
• Lorsqu’un client annule son RV à la dernière minute, plusieurs seront tentés de ne pas le pénaliser.
• Lorsqu’un client arrive 10-15-20 minutes en retard, plusieurs seront tentés de modifier leur emploi du temps pour l’accommoder, quitte à prendre du retard sur le rendez-vous suivant.
• Lorsqu’un client déclare à la fin de son rendez-vous qu’il a encore des inconforts ou des tensions, plusieurs seront tentés de donner, sans frais, une extension du temps de massage pour tenter de remédier à la situation.
• Plusieurs massothérapeutes n’hésiteront pas à accepter de prendre des rendez-vous en dehors des heures régulières pour être facilitants.
• Plusieurs massothérapeutes vont continuer de faire de la relation d’aide dans les minutes suivant le rendez-vous, sur leur temps.
• Plusieurs massothérapeutes vont se faire imposer (ou s’auto-imposer pour être accommodants) des horaires ultra-chargés sans possibilité de repos entre chaque client.
Lorsque ce type de comportement est la règle plutôt que l’exception, cela revient à dire au client que votre temps vaut moins cher que ce que vous chargez.
Quoi faire si vous êtes déjà au bout du rouleau ?
Pour ceux et celles qui se sentent concernés voire au bord du ravin, je vous propose quelques pistes de réflexion.
Quelqu’un en épuisement professionnel ou en voie de l’être se sent ultimement moins important que le travail qu’il fait ou inapte à accomplir ses tâches convenablement. Toute action devrait donc avoir pour objectif d’augmenter son énergie (physique ou mentale) ou son estime de soi.
En priorité pour avoir plus d’énergie
• Si vous manquez d’heures de sommeil, faites-en votre enjeu
• Veillez à manger de façon équilibrée.
• Assurez-vous d’avoir au moins un peu de luminosité provenant de dehors durant le jour.
• Avez-vous remarqué, par exemple, que vos baisses d’énergie surviennent à l’automne et à l’hiver ? Si oui, demandez à votre pharmacien ou à votre médecin s’il serait pertinent de prendre une supplémentation en vitamine D.
• Méditation & Yoga : si vous travaillez seul habituellement, le yoga ou un cours de groupe pourrait vous faire du bien. Si vous n’avez pas pris rendez-vous avec vous-même depuis les années tranquilles, quelques séances de méditation s’imposent !
• Faites-vous masser.
•
• Pour aider à améliorer son image de soi
• Valorisez votre temps. Si vous êtes incapable de charger davantage à vos clients pour leurs « écarts de conduite », apprenez au moins à diminuer le temps supplémentaire gratuit.
Paradoxalement, vous serez surpris de voir que les clients vous respecteront autant, voire plus. Utilisez le temps « gagné » pour prendre soin de vous.
• Si vous tenez autant à prendre soin des autres, assurez-vous de prendre soin de vous d’abord et avant tout. Après tout, il n’y a pas de thérapie sans thérapeute.
• Parlez de ce que vous vivez à des collègues plus proches ou à votre patron. Rester silencieux revient à diminuer l’importance de ce que vous vivez.
• Apprenez à dire non. Un non à la fois.
• Appliquez vos propres conseils : donner un conseil que vous n’appliquez pas peut difficilement être bon pour l’estime de soi. Soyez un modèle et fier de l’être.
• Prenez rendez-vous avec vous-même. Littéralement. Inscrivez votre nom dans votre agenda. 60 ou 90 min ? Cela dépendra de vos besoins, comme vous répondriez à vos clients.
La massothérapie est ultimement un don de soi. Si vous donnez plus que votre capacité à récupérer, vous êtes un candidat de choix pour vivre tôt ou tard la spirale infernale de l’épuisement professionnel. Si vous vous reconnaissez dans ce texte ou si vous reconnaissez un collègue, agissez avant qu’il ne soit trop tard.
Ressources
Ces articles ont été écrits par les massothérapeutes du Québec.
Comment mieux comprendre et aider la maladie avec des moyens.
Diverses infos sur l’ayurvéda et autres sources.
Kirtan : la magie et la puissance du Bhakti yoga
Aujourd`hui le chant du kirtan prends de plus en plus de place chez les chercheurs spirituels et les praticiens du yoga. Pratiqué dans les temples et les communautés en Inde depuis les millénaires, de nos jours les kirtans sont devenus extrêmement populaires. Faire s`exprimer son âme c’est la seule chose qui compte. A la différence du chant des mantras pour le kirtan les codes s`effacent au profit de l`ouverture du coeur !
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12 asanas pour l’ouverture du cœur : chassez vos vexations, angoisses et la dépression
En étudiant le système des chakras nous voyons que toutes nos angoisses s`accumulent dans le cœur (Anahata chakra). Une personne angoissée, vexée ou déprimée aura automatiquement tendance à arrondir le dos. Il suffit d`ouvrir notre poitrine et libérer le coeur pour que le mouvement pranique emporte ces toxines émotionnelles.
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Jeûne, un outil miraculeux de purification du corps et de la conscience
Le jeûne est un sujet qui est très à la mode actuellement. Mais si d`un premier abord cela nous paraît signifier tout simplement « ne pas manger », en réalité savoir jeûner est tout un art, voire une science.
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6 saveurs en Ayurvéda
L`Âyurveda réfléchit l`alimentation non pas en termes de vitamines, glucides, calories mais avant tout du point de vue des goûts : doux, acide, salé, piquant, amer et astringent. Ce sont les goûts appelés en sanskrit « rasa » qui apportent la plénitude et l`équilibre à notre digestion et à notre système psychique.
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Marmas : les points reflex ayurvediques
Selon le principe similaire que celui des points reflex du système chinois, les points marmas relient des organes et des systèmes du corps physique aux réseaux des nadis ou srotas (canaux énergétiques) et les chakras, nos centres d`énergie, nos émotions et pensées. Les marmas proposent un système complexe d`action sur les énergies pour « réparer » le corps, le détendre et nourrir en prana.
•
Vastu Shastra : l'architecture védique
Si on dit de notre corps qu`il est un temple pour le Soi, notre demeure est un temple pour les personnes qui y vivent. Le vastu est l`art d`organiser l’espace de vie tout en harmonisant son fond vibratoire et énergétique.
Maladie = « le mal qui a dit » ! Le lien entre nos émotions et maladies
Le point de vue yogique est de regarder le corps comme un instrument de développement spirituel. Comme chaque instrument notre corps a ses propres règles et son langage. C’est seulement par l’ignorance que nous ne pouvons (ou ne voulons) pas entendre et comprendre ses messages. Il est devenu normal aujourd’hui de réagir sur une maladie ou une douleur avec une action repressive. Et si on essayait par un système de « décodage corporel » trouver la cause d’une maladie qui se trouvent toujours dans le psychisme ?
Les étapes de formation d’une maladie
Dans son œuvre, Ashtanga Hridaya Samhita (7ème siècle), Vabghata évoque six stades du développement d’une maladie :
1. Psychique : le stade causal, quand le déséquilibre apparaît au niveau du subconscient. Ce déséquilibre est lié à une conception de l’ego en interaction avec le monde extérieur
2. Énergétique : le déséquilibre du système des canaux énergétiques (nadis).
3. Neuroendocrinien : le dysfonctionnement du système neuroendocrinien (le déséquilibre apparaît au niveau du corps physique ;
4. Endotoxique : le développement des toxines dans les différentes parties du corps ;
5. Visible symptomatique : l’apparition des symptômes cliniques de la maladie ;
6. Terminal : la destruction de l’organe malade.
Il n’est pas difficile de déduire auxquels des ces six stades la médecine occidentale intervient dans la plupart des cas.
On voit ici que les symptômes qui apparaissent au niveau du corps sont les derniers cris du système pour se faire apercevoir. Et en réponse à ce crie le plus souvent on essaye de faire taire le corps au lieu de lui être gratifiant.
Dictionnaire des maladies
Il existe aujourd’hui tout un ouvrage composé par Jacques Martel “Le grand dictionnaire des malaises et des maladies” qui permet de comprendre nos états intérieurs en faisant des observations extérieures. Ce livre est une sorte de guide pour comprendre ce qui se joue et de faire remonter en surface les choses que nous pourrions avoir tendance à refouler, ou à ne pas vouloir apercevoir. Toutes les émotions que nous refoulons à l’intérieur de nous-même parce que nous ne pouvons pas ou ne voulons pas les verbaliser, peuvent se cristalliser dans différentes parties du corps ou se manifester à travers tel ou tel problème corporel.
La panique peut provoquer des diarrhées.
La colère retenue ou la rancune : une crise de foie.
La difficulté à trouver ou à prendre sa place peut provoquer des infections urinaires à répétition.
Quelque chose qu’on ne veut pas entendre ou quand on ne s’écoute pas : des otites, douleurs d’oreilles.
Quelque chose qu’on n’a pas osé dire, qu’on a ravalé : des angines, des maux de gorge.
Un refus de céder, de plier, d’obéir ou de se soumettre : des problèmes de genoux.
Peur de l’avenir, peur du changement, peur de manquer d’argent : des douleurs lombaires.
Intransigeance, rigidité : des douleurs cervicales et nuque raide.
Conflit avec l’autorité : des douleurs d’épaules.
Quand on prend trop de choses sur soi : également douleurs d’épaules avec une sensation d’un fardeau.
Affronter une situation ou une personne sans se permettre de s’exprimer : des douleurs dentaires, aphtes, abcès.
L’incapacité d’avancer : des douleurs dans les pieds, les chevilles.
La colonne vertébrale est aussi un merveilleux terrain d’investigation de toutes nos émotions refoulées ! Illustration tirée du livre de R.Fiammetti : les cartes du langage émotionnel du corps avec un “décodage de notre dos”.
Quelques extraits du livre de Jacques Martel
Foie
Le foie représente les choix, la colère, les changements et l’adaptation. On peut souffrir du foie quand on ne parvient pas à s’adapter à des changements, professionnels ou familiaux.
Difficultés d’ajustement à une situation.
Sentiment de manque continuel ou peur de manquer.
Colère refoulée.
Personnes sujettes aux maladies du foie : les personnes qui critiquent et qui jugent beaucoup (elles-mêmes et les autres) et/ou qui se plaignent souvent.
Vésicule biliaire
La vésicule biliaire est en rapport avec l’extérieur, la vie sociale, la lutte, les obstacles, le courage. Se battre. Esprit de conquête.
Se faire de la bile, s’inquiéter, s’angoisser.
Sentiment d’injustice. Colère, rancune.
Se sentir envahi, empiété sur son territoire par une personne autoritaire.
Agressivité rentrée et ruminante, mécontentement retenu.
Se retenir de passer à l’action. Difficultés à faire un choix, de peur de se tromper.
Glande thyroïde
Profonde tristesse de ne pas avoir pu dire ce qu’on aurait voulu.
Sentiment d’être trop lent par rapport à ce qu’on attend de nous.
Impuissance, sentiment d’être coincé dans une situation, être devant un mur, dans une impasse. Être bloqué dans la parole ou dans l’action, être empêché d’agir.
Pas le droit de parler, de s’exprimer. Ne pas se sentir écouté. Difficultés à s’affirmer.
Une déception ou une injustice n’a pas été « avalée » et est restée en travers de la gorge.
Hernies
De la détresse implose à l’intérieur et demande à être libérée.
Désir de rompre ou de quitter une situation où on se sent coincé, mais où l’on reste par peur de manquer de quelque chose, généralement du matériel.
Autopunition parce qu’on s’en veut, incapacité à réaliser certaines choses qu’on voudrait.
Frustration de travailler dur, se sentir poussé à aller trop loin, ou essayer d’atteindre son but d’une manière excessive, qui en demande trop. Une poussée mentale (de stress) essaie de sortir.
Mais en plus, le lieu où siège l’hernie indique son message émotionnel de manière plus précise et complémentaire :
Hernie inguinale (dans l’aine) :
difficulté à exprimer sa créativité, secret que l’on renferme et qui nous fait souffrir. Désir de rompre avec une personne qui nous est désagréable, mais avec laquelle on se sent engagé ou qu’on est obligé de côtoyer. On aimerait sortir, s’extirper de cette situation.
Hernie ombilicale :
nostalgie du ventre de la mère où tout était facile et où se sentait totalement en sécurité. Refus de la vie.
Hernie discale :
conflit intérieur, trop de responsabilité, sentiment de dévalorisation, ne pas se sentir à la hauteur de ce qu’on attend de nous, projets et idées non reconnus. La colonne vertébrale représente le soutien. Besoin d’être appuyé, soutenu, mais difficulté ou impossibilité de demander de l’aide.
Hernie hiatale : se sentir bloqué dans l’expression de ses sentiments, de son ressenti.
Refouler ses émotions. Tout vouloir diriger, ne pas se laisser porter par la vie mais la contrôler.
Genoux
Douleurs aux genoux, genoux qui flanchent, genoux qui craquent, douleurs aux ménisques : refus de plier, de se « mettre à genoux » (de se soumettre) de céder, fierté, ego, caractère inflexible ou au contraire, on subit sans rien oser dire, on s’obstine, mais nos genoux nous disent que nous ne sommes pas d’accord avec cette situation.
Difficultés à accepter les remarques ou les critiques des autres.
Problèmes avec l’autorité, la hiérarchie, problèmes d’ego, d’orgueil.
Devoir s’incliner pour avoir la paix.
Ambition réfrénée ou contrariée par une cause extérieure,
Entêtement, humiliation.
Culpabilité d’avoir raison.
Colère d’être trop influençable.
Peau
Les maladies de peau ont très souvent, à l’origine, un conflit de séparation mal géré, une séparation mal vécue, soit par la mère, soit par l’enfant, ou la peur de rester seul et un manque de communication. Séparation aussi envers soi-même : dévalorisation de soi vis-à-vis de l’entourage. Porter trop d’attention à ce que les autres peuvent penser de nous.
Eczéma
Anxiété, peur de l’avenir, difficultés à s’exprimer.
Impatience et énervement de ne pas pouvoir résoudre une contrariété.
Séparation, deuil, contact rompu avec un être cher.
Chez les enfants, l’eczéma peut résulter d’un sevrage trop rapide ou d’une difficulté de la mère à accepter que son enfant ne soit plus « en elle ». Sevrage de l’allaitement ou reprise du travail de la maman et culpabilité non exprimée, mais que l’enfant ressent et somatise ainsi. Querelles ou tensions dans la famille, que l’enfant ressent. Insécurité.
Acné
Manière indirecte de repousser les autres, par peur d’être découvert, de montrer ce qu’on est réellement, parce qu’on pense qu’on ne peut pas être aimé tel que l’on est. Puisqu’on se rejette, on crée une barrière pour que les autres ne nous approchent pas.
Refus de sa propre image, de sa personnalité ou de sa nouvelle apparence.
Honte des transformations corporelles.
Difficulté à être soi-même, refus de ressembler au parent du même sexe.
Psoriasis
Personne souvent hypersensible qui n’est pas bien dans sa peau et qui voudrait être quelqu’un d’autre. Ne se sent pas reconnue, souffre d’un problème d’identité. Le psoriasis est comme une cuirasse pour se défendre.
Besoin de se sentir parfait pour être aimé.
Souvent un double conflit de séparation, soit avec deux personnes différentes, soit un ancien conflit non résolu, réactivé par une nouvelle situation de séparation.
Se sentir rabaissé ou rejeté, à fleur de peau.
Se protéger d’un rapprochement physique, ou protéger sa vulnérabilité, mettre une barrière.
Bras
Il y a de nombreuses causes émotionnelles liées aux douleurs et aux problèmes de bras.
Les bras sont le prolongement du cœur et sont liés à l’action de faire et de recevoir, ainsi que l’autorité, le pouvoir.
Les douleurs aux bras peuvent être liées à de la difficulté à aimer ce que je dois faire. Se sentir inutile, douter de ses capacités, ce qui amène la personne à se replier sur elle et à s’apitoyer sur ses souffrances.
Se croire obligé de s’occuper de quelqu’un.
Ne pas se sentir à la hauteur lorsqu’on est le « bras droit » de quelqu’un.
Difficulté à prendre les autres dans ses bras, à leur montrer de l’affection.
S’empêcher de faire des choses pour soi-même, parce qu’on se souviens des jugements négatifs et des interdictions durant l’enfance, ce qui était blessant.
Ne pas se permettre de prendre ou je regretter d’avoir pris quelque chose, ou de penser avoir obtenu quelque chose sans le ne mériter.
Se rapporter au fait d’avoir été jugé par ses parents.
Vouloir emprisonner quelqu’un dans ses bras pour l’avoir sous contrôle, mais avoir dû le laisser s’envoler, et ne plus pouvoir l’aimer et le protéger (un enfant, par exemple).
Vivre une situation d’échec, devoir baisser les bras.
Épaules
La fonction première des épaules est de porter. Les épaules portent les joies, les peines, les responsabilités, les insécurités.
Le fardeau de nos actions et tout ce qu’on voudrait faire, mais qu’on ne se permet pas, ou qu’on n’ose pas.
On se rend responsable du bonheur des autres, on prend tout sur soi, on a trop à faire, on se sent écrasé, pas épaulé, pas soutenu.
Douleurs possibles aussi quand on nous empêche d’agir, ou que l’on on nous impose des choses.
Lorsqu’on vit une situation dont on ne veut plus, on désire passer à autre chose, mais le manque de confiance en soi nous bloque.
On manque d’appui, on manque de moyens. On ne se sent pas aidé.
Une personne chère ou l’un de nos parents vit de la tristesse et on aimerait prendre son chagrin et ses problèmes pour l’en libérer.
Colère retenue contre un enfant ou une autre personne qui se la coule douce alors qu’on ne se donne même pas le droit de prendre un temps de pause.
Au travail ou à la maison, avec son conjoint, on se sent dans l’obligation de se soumettre, on se sent dominé sans oser réagir.
On vit de l’insécurité affective (douleur épaule gauche) ou de l’insécurité matérielle (douleur épaule droite).
Épaules rigides et bloquées sont signe d’un blocage de la circulation de l’énergie du cœur, qui va vers l’épaule, puis vers le bras, le bras donne (le bras droit) et reçoit (le bras gauche).
Ce blocage d’énergie est souvent retenu dans une articulation ou un tissu (capsulite, bursite).
L’énergie doit circuler du coeur vers les bras pour permettre de faire, de réaliser ses désirs.
On porte des masques, on bloque ses sentiments, on entretient des rancunes (douleurs dans les trapèzes, surtout à gauche). parfois envers soi-même.
On paralyse ses épaules pour s’empêcher d’aller de l’avant, de faire ce qu’on aimerait vraiment. On prend le fardeau sur soi plutôt que d’exprimer ses demandes et ses ressentis, de peur de mécontenter l’autre.
Difficulté ou impossibilité à lever le bras : conflit profond avec sa famille, difficulté à voler de ses propres ailes.
Dialoguez avec le corps
Essayez de modifier, clarifier ou de lâcher-prise par rapport à la situation qui vous perturbe. Le mot lui-même maladie pointe sur ce mécanisme d’expression corporelle : « le mal a dit ». Votre douleur essaie de vous dire quelque chose, de vous signaler que quelque chose perturbe l’harmonie en vous, d’attirer votre attention sur quelque chose à changer dans votre vie.
N’ayez pas peur, ne haïssez pas vos maladies ! Reconnaissez et acceptez les émotions, si vous les éprouvez, mettez des mots dessus, acceptez votre ressenti. Une fois les émotions négatives reconnues, acceptées et évacuées, le corps peut cesser de vous envoyer ce message de « mal a dit. »
2 comment on “Maladie = « le mal qui a dit » ! Le lien entre nos émotions et maladies”
Très pratique cet exercice de décodification de nos maladies…ça me concerne car hier je me suis opérée des dents pour la pose d’implants. J’ai remarqué les incroyables bénéfices du yoga, car j’ai pu me centrer sur mes émotions et les visualiser pendant l’opération : d’abord j’ai vu à l’intérieur de ma poitrine la couleur verte, ensuite bleu, gri, orange, jaune…et je scannais mon corps et mes émotions. J’ai embrassé la peur, la douleur, l’angoisse… Et j’ai retrouvé la confiance aux medecins et infirmières qui m’entouraient, mon copain qui ne m’a pas quitté une seconde…
C’était une expérience inouie, je suis très reconnaissante au yoga, à mon courps et à tous ceux qui m’entourent…